Makan sarapan pagi yang lazat untuk hari sibuk! Biarkan saya menunjukkan kepada anda betapa mudahnya untuk membuat sandwich sarapan pagi yang sihat ini untuk peti sejuk beku.

Bekalan:

Langkah 1:

Goreng 8 keping daging Kanada dalam kuali tanpa kayu sehingga sedikit rangup.

Langkah 2:

Split 8 gandum muffin Inggeris atau roti nipis separuh dan tempat pada lembaran penaik di bawah broiler dan roti panggang ringan.

Langkah 3:

Masak, longkang, dan potong 2 cawan bayam bayi.

Langkah 4:

Pukul bersama 8 telur dengan 1/4 cawan salsa.

Langkah 5:

Kacau dalam bayam masak dan 4 bawang hijau dicincang.

Langkah 6:

Tuangkan ke dalam kuali yang tidak melekat yang telah disembur ringan dengan minyak, dan perlahan-lahan berebut di atas api tinggi sederhana.

Langkah 7:

Keluarkan telur ke suhu bilik pada tuala kertas untuk menyerap sebarang kelembapan berlebihan.

Langkah 8:

Letakkan sepotong daging babi yang dimasak ke atas roti panggang, atas dengan 1/4 cawan campuran sejuk, disiram, telur, tambah satu sudu salsa, dan setengah keping keju rendah lemak.

Langkah 9:

Balut secara individu di plastik dan tempatkan di dalam beg beku berlabel.

Langkah 10:

Apabila anda sudah bersedia untuk memasak, bungkus, letakkan di dalam tuala kertas, dan ketuhar gelombang mikro yang tinggi selama satu setengah minit.